Learn common commands involving movements of the entire body. The level of this lesson is upper intermediate.

Pararse (to stand up)

Párese con la espalda hacia mí / con la cara hacia mí.
(Stand with your back to me / facing me.)

Párese de puntitas.
(Stand on your tiptoes.)

Caminar (to walk)

Camine de puntitas / con los talones.
(Walk on tiptoes / on your heels.)

Camine hacia adelante / hacia atrás.
(Walk forwards / backwards.)

Camine hasta este punto.
(Walk to this point.)

Regresar (to return)

Regrese hacia el lugar de donde vino
(Go back to the where you came from.)

Moverse (to move oneself)

Muévase hacia adelante / hacia atrás.
(Move forward / back.)

Acercarse (to come near)

Acérquese a mí.
(Come closer to me.)


Hágase para atrás.
(Back up.)

Dar Marcha / Un Paso

Dé marcha atrás.
(Back up.)

Dé un paso hacia adelante.
(Take a step forward.)

Subirse (to get on)

Súbase a la cama / a la mesa.
(Get on the bed / the table.)

Bajarse (to get off)

Bájese de la caminadora / de la bicicleta.
(Get off the treadmill / the bike.)

Agacharse (to bend over)

(Bend over.)

Agáchese sin doblar las piernas.
(Bend over without bending your legs.)


Póngase en cuclillas.

Arrodillarse (to kneel)


Balancear (to balance)

Trate de balancearse sobre un pie.
(Try to balance on one foot.)

Y ahora sobre el otro pie.
(And now with the other foot.)

Apoyarse (to support oneself / to lean)

Apóyese en la pared.
(Lean against the wall.)

Acostarse (to lie down)

Acuéstese sobre su espalda.
(Lie on your back.)

Acuéstese sobre su lado izquierdo / derecho.
(Lie on your left / right side.)

Inclinarse (to lean)

Inclínese hacia adelante / atrás.
(Lean forward / back.)

Enderezarse (to straighten oneself)

Enderécese en la cama.
(Straighten yourself in bed.)

Turn Around / Over

Darse la vuelta (to turn around / over)

Dese la vuelta.
(Turn around/over.)

Voltearse (to turn around / over.)

(Turn around/over).

Voltéese para un lado / para el otro lado / para el lado izquierdo.
(Turn onto your side / onto your other side / onto your left side.)


Póngase de lado / del lado derecho / para el otro lado / para el lado izquierdo.
(Turn on your side / on your right side / onto your other side / onto your left side.)

Póngase boca arriba / sobre su espalda.
(Lie on your back.)

Póngase boca abajo / sobre su estómago.
(Lie on your stomach.)

Girar (to turn)

Gire a la izquierda
(Turn to the left.)

Gire a la derecha.
(Turn to the right.)+


¿Puede enderezarse en la cama?
(Can you straighten yourself in bed?)

¿Puede balancearse sobre un pie?
(Can you balance yourself on one foot?)

¿Podría acercarse a mí?
(Could you come closer to me?)

¿Podría dar marcha atrás / hacerse para atrás?
(Could you back up?)


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¿Tiene alguna pregunta?

Don't be shy. We learn better, learning together.

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